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尔东的回归，自然意味着赵长安赵指导恢复了一杯热茶一张报的悠闲生活。
老费带来了一些先进的训练和保持体能状态的方法，当然，根据中国人的体质特点，安永泰和教练组成员进行了一些调整，比如说，把每天五到六小时训练调整为三至四小时，训练内容精细化，节奏和频率加快，同时实战训练严格保证安全，不再要求队员全力以赴对攻，而是攻防互换。同时，每周休息一天半左右时间，还有就是全面改变餐饮结构，重视热量营养搭配和训练比赛后的恢复。
这些改变，在亚运会上取得了显着的效果，自然会坚持下去，当然也有在各级省队普及的必要。
来自队员们的反馈是，虽然训练时间短了，但是强度并没有降低，休息时间和调整时间的增加，一些常有的以前认为是常态的小伤小病倒是避免了。
对于这种改变，教练和队员都非常欢迎。
尔东其实忍住没说，老费讲过，古巴队队员每天真正意义上的日常训练还不到三小时，调整的时间更长，比赛前有专门的针对性训练。
但是人比人比不成啊，人种上的差异，客观上还是存在的，慢慢来吧。
一个多月的调整后，新的学习生活节奏重新建立和适应，尔东感觉很轻松，自己终于有了一些闲暇时间可以自由支配，除了看看书散散步每天踅摸着弄点儿好吃的，还有机会重拾对中国式摔跤和柔道的兴趣，总之一有闲暇就向省队的教练们讨教。
河西省是武术大省，民间尚武，各级政府相应也支持，近些年来武术功夫大热，各级专业队也出了不少全国冠军。
和纯粹的体操式中国“舞术”不同，河西武林保留着很多旧式传统，尤其注重实战技击，这在省武术队就可以感受到，因为总教练韩志勇同时也是散打队的主教练，还经常到摔跤队拳击队交流。
说起来圈子就那么大，两人很快就通过马教授的关系熟络起来。
尔东曾经提过的散打采用分指手套的建议，到目前还没有实施，但是在有限的一些商业比赛中，拳手已经开始不戴头盔，据韩指导说，现场气氛非常热烈。
散打的规则和打法仍在充实完善中，尔东觉得，一旦采用更加简练方便的分指手套，那么散打将彻底改变拳迷心中“拳击加腿”的刻板印象，拳腿摔并重才是中国传统格斗术的精华部分。
擒拿就算了，那玩意儿太危险。
西京体育学院散打队，也是国内最
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![[东万]空蝉](https://www.tourismcapetown.org/images/48177/87b8b90c4c72d9889ac99cb99118bdf9.jpg)
